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La creatina, un composto organico presente principalmente nei muscoli, è diventata una delle integrazioni più studiate e utilizzate per migliorare la performance fisica e cognitiva. Ma quali sono i suoi benefici? Chi può usarla e quando? E quali sono le eventuali controindicazioni? Benefici della Creatina 1. Miglioramento della Funzione Fisica La creatina aiuta a ottimizzare…