Tag: prevenzione
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Ritrovare il tuo peso forma a Ravenna: perché dimagrire migliora la salute e la qualità della vita
Se stai cercando un nutrizionista a Ravenna per perdere peso in modo sano e duraturo, sei nel posto giusto.Mi occupo di alimentazione personalizzata e dimagrimento, aiutando le persone a raggiungere il proprio peso forma senza diete drastiche, ma attraverso un percorso che porta equilibrio, consapevolezza e benessere. Dimagrire non significa solo “perdere chili” Spesso si…
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Le fibre alimentari, un tesoro prezioso per la salute (dimenticato).
Andiamo dritti al punto, anzi no. Leggetevi tutto. Non sempre possiamo sintetizzare. Tempo lettura: 1 caffè, gustato lentamente. Mangiare almeno 25 g di fibre al giorno può rivoluzionare la nostra salute. Dalla regolarità intestinale al cuore, dal controllo del peso alla prevenzione del diabete, tre nuove meta-analisi confermano l’importanza di una dieta ricca di fibre.…
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Obesità e Salute: Una Relazione Complessa da Affrontare con una Corretta Alimentazione
L’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, che comporta significative implicazioni per la salute. Numerose meta-analisi hanno esaminato la relazione tra l’obesità e varie problematiche sanitarie, evidenziando l’importanza di una corretta alimentazione nella prevenzione di tali condizioni. Impatto dell’obesità sulla qualità della vita Una meta-analisi ha valutato l’associazione tra l’indice…
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L’aglio, un Maestro di prevenzione!
L’aglio (Allium sativum) è da tempo oggetto di studio per i suoi potenziali benefici sulla salute umana, grazie alla presenza di composti bioattivi, in particolare i fitochimici solforati come allicina, disolfuro di diallile e ajoene. Effetti dell’Aglio sulla Salute Cardiovascolare Una recente mini-revisione pubblicata su Frontiers in Nutrition ha analizzato 12 studi clinici randomizzati e…
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L’importanza di un’alimentazione equilibrata e l’assunzione di acqua: il ruolo di macronutrienti, micronutrienti e idratazione nella prevenzione delle malattie
Un’alimentazione bilanciata, che includa un corretto apporto di macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali), insieme a un’adeguata idratazione, rappresenta un pilastro fondamentale per il mantenimento della salute e la prevenzione delle malattie croniche. Vediamo perché. Macronutrienti: la base dell’energia e delle funzioni corporee I macronutrienti forniscono energia e materiali essenziali per…
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Prevenzione del cancro al colon-retto
Muoversi e Mangiare Bene per la Salute L’importanza di uno stile di vita sano non è mai stato così evidente come oggi. Un recente studio pubblicato su The Lancet Oncology ha evidenziato un dato preoccupante: l’incidenza del cancro al colon retto tra i giovani adulti (età 25-49 anni) è in costante aumento in molti paesi…
Riccardo Lama Biologo Nutrizionista 