Tag: salute
-
Ritrovare il tuo peso forma a Ravenna: perché dimagrire migliora la salute e la qualità della vita
Se stai cercando un nutrizionista a Ravenna per perdere peso in modo sano e duraturo, sei nel posto giusto.Mi occupo di alimentazione personalizzata e dimagrimento, aiutando le persone a raggiungere il proprio peso forma senza diete drastiche, ma attraverso un percorso che porta equilibrio, consapevolezza e benessere. Dimagrire non significa solo “perdere chili” Spesso si…
-
Le fibre alimentari, un tesoro prezioso per la salute (dimenticato).
Andiamo dritti al punto, anzi no. Leggetevi tutto. Non sempre possiamo sintetizzare. Tempo lettura: 1 caffè, gustato lentamente. Mangiare almeno 25 g di fibre al giorno può rivoluzionare la nostra salute. Dalla regolarità intestinale al cuore, dal controllo del peso alla prevenzione del diabete, tre nuove meta-analisi confermano l’importanza di una dieta ricca di fibre.…
-
Obesità e Salute: Una Relazione Complessa da Affrontare con una Corretta Alimentazione
L’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, che comporta significative implicazioni per la salute. Numerose meta-analisi hanno esaminato la relazione tra l’obesità e varie problematiche sanitarie, evidenziando l’importanza di una corretta alimentazione nella prevenzione di tali condizioni. Impatto dell’obesità sulla qualità della vita Una meta-analisi ha valutato l’associazione tra l’indice…
-
I Benefici della Creatina: L’alleato di ogni età!
La creatina, un composto organico presente principalmente nei muscoli, è diventata una delle integrazioni più studiate e utilizzate per migliorare la performance fisica e cognitiva. Ma quali sono i suoi benefici? Chi può usarla e quando? E quali sono le eventuali controindicazioni? Benefici della Creatina 1. Miglioramento della Funzione Fisica La creatina aiuta a ottimizzare…
-
Digiuno Intermittente: Un beneficio per la Salute
Il digiuno intermittente (Intermittent Fasting, IF) sta emergendo come una delle strategie alimentari più interessanti e studiate. Non si tratta di una dieta rigida, ma di un approccio flessibile che alterna periodi di digiuno a momenti di consumo alimentare. Vediamo cosa lo rende così potente e perché potrebbe essere una scelta rivoluzionaria per la salute…
-
L’aglio, un Maestro di prevenzione!
L’aglio (Allium sativum) è da tempo oggetto di studio per i suoi potenziali benefici sulla salute umana, grazie alla presenza di composti bioattivi, in particolare i fitochimici solforati come allicina, disolfuro di diallile e ajoene. Effetti dell’Aglio sulla Salute Cardiovascolare Una recente mini-revisione pubblicata su Frontiers in Nutrition ha analizzato 12 studi clinici randomizzati e…
Riccardo Lama Biologo Nutrizionista 